KBT samtalsterapi

• Ta hand om ditt inre lika mycket som ditt yttre
• Välj ett eller tre samtal
• Terapeuten Petter är utbildad i KBT, ACT och schematerapi

• Dealen gäller t.o.m. 30 september 2020
• Se Karta och Kontakt för information om bokning och öppettider dealen gäller. Uppge Let’s deal-kod vid bokning
• Efterfrågan på bokningsbara tider är störst i början och slutet av kampanjtiden
• 1 deal per person, köp gärna fler att ge bort
• Förändrade öppettider kan förekomma under kampanjperioden
• Av-/ombokning senast 24 timmar innan avtalad tid

Petter är diplomerad KBT-terapeut och använder sig även av ACT (Acceptance and Commitment ­Therapy) och schematerapi under samtalen. ACT är en terapiform som oftast används vid terapeutisk behandling. ACT används även i arbetslivet eller som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang. Då används uttrycket Acceptance and Commitment ­ Training för att förtydliga att det inte är regelrätt psykoterapi.

Sammanfattningsvis kan man säga att ACT handlar om två saker:

1. Identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet
2. Ta faktiska, konkreta steg (beteenden) i riktning mot vad man tycker är viktigt i livet

Schematerapi är en vidareutveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT) och har utvecklats av psykologen och forskaren Dr. Jeffrey Young i USA. Emotionella kärnbehov enligt schematerapin är trygg anknytning, autonomi/självständighet, frihet att uttrycka sina känslor och tillåtelse att vara behövande, spontanitet och lekfullhet, realistiska gränser och självkontroll.